Ідеальна форма за 15 хвилин на день
Персональний підхід до кожного клієнта. Ефективні тренування, які підходять для людей будь-якого віку та рівня підготовки. Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні!
Переваги наших тренувань
Наш підхід базується на науково доведених методах, що допомагають досягти результатів швидко та безпечно
Сила та витривалість
Комплексні вправи, що розвивають м'язову силу та серцево-судинну систему. Ваше тіло стане міцнішим та енергійнішим з кожним днем.
Мотивація та дисципліна
Персональний підхід та підтримка на кожному етапі. Ми допоможемо вам створити здорові звички та підтримувати мотивацію довгостроково.
Гарантований результат
Індивідуально підібрані програми з урахуванням ваших цілей та можливостей. Регулярний моніторинг прогресу та корекція тренувального плану.
Типи тренувань
Різноманітні види активності для досягнення ваших індивідуальних цілей
Силові тренування
Розвиток м'язової маси та сили з використанням обтяжень. Підходить для зміцнення кісткової системи та покращення метаболізму.
Кардіо тренування
Зміцнення серцево-судинної системи, підвищення витривалості. Ефективне спалювання калорій та покращення загального самопочуття.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за мінімальний час. Ідеально для зайнятих людей.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності. Комплексний розвиток усіх фізичних якостей в динамічному форматі.
Індивідуальні програми тренувань
Тренування під ваш рівень підготовки та особисті цілі
Персональний підхід до кожного клієнта
Оцінка фізичної підготовки
Детальний аналіз вашого поточного рівня, обмежень та можливостей для створення оптимального плану тренувань.
Адаптація програми
Гнучкість у тренувальному процесі з можливістю корекції програми відповідно до ваших потреб та прогресу.
Постійна підтримка
Регулярний моніторинг результатів, консультації з питань техніки та мотиваційна підтримка.
Що включає програма:
- Детальний план тренувань на місяць
- Рекомендації щодо харчування
- Відеоінструкції виконання вправ
- Щотижневий контроль прогресу
Групові заняття
Тренуйтеся в колективі однодумців та отримуйте додаткову мотивацію
Ранкові тренування
Енергійний старт дня з ранковими тренуваннями. Ідеально підходить для тих, хто хоче зарядитися енергією на весь день.
Час: 7:00 - 8:00
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Початковий/середній
Вечірні класи
Розслабляючі тренування після робочого дня. Поєднання кардіо та силових вправ для зняття стресу.
Час: 19:00 - 20:00
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Всі рівні
Вихідні інтенсиви
Довші та інтенсивніші тренування на вихідних. Комплексні програми для швидкого прогресу.
Час: 10:00 - 11:30
Тривалість: 90 хвилин
Рівень: Середній/високий
Максимальна кількість учасників у групі - 8 осіб для забезпечення індивідуального підходу
Приєднатися до групиБезкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Спробуйте безкоштовно! Ми проведемо повноцінне тренування, оцінимо ваш рівень підготовки та допоможемо визначити оптимальну програму.
Заповніть форму
Вкажіть ваші контактні дані та оберіть зручний час для заняття
Приходьте на заняття
Наш тренер проведе консультацію та повноцінне тренування
Оберіть програму
Визначтеся з форматом тренувань та почніть свій шлях до здоров'я
Що включає пробне заняття:
Цінові пакети
Оберіть найбільш підходящий варіант для ваших потреб та бюджету
Початковий
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Базова консультація тренера
- Загальні рекомендації
- Можливість заморозки абонементу
Стандартний
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 2 персональні консультації
- Індивідуальна програма тренувань
- Моніторинг прогресу
- Рекомендації з харчування
Преміум
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 4 персональні тренування
- Повністю персоналізована програма
- Щотижневий контроль прогресу
- Детальний план харчування
- 24/7 підтримка тренера
Також доступні разові заняття за 150 грн та онлайн тренування за 80 грн
* Всі ціни вказані в українських гривнях. Можливість оплати частинами.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки. Ми проводимо початкову оцінку та адаптуємо навантаження індивідуально для кожного клієнта. Тренери завжди допомагають освоїти правильну техніку виконання вправ.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться загальне самопочуття, енергійність та настрій. Видимі фізичні зміни зазвичай помітні через 4-6 тижнів залежно від індивідуальних особливостей та регулярності занять.
Що взяти з собою на перше тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Якщо у вас є улюблені фітнес-аксесуари - можете взяти їх з собою. Все необхідне обладнання є в нашому залі.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що можуть виникнути обставини, які не дозволяють відвідувати тренування. Абонемент можна заморозити на період від 1 тижня до 1 місяця з поважної причини (хвороба, відрядження, відпустка).
Чи надаєте ви рекомендації щодо харчування?
Так, правильне харчування - важлива складова досягнення результатів. Наші тренери надають базові рекомендації щодо здорового раціону. Для клієнтів преміум-пакету доступні детальні консультації з питань харчування та індивідуальні плани.
Які обмеження за віком або станом здоров'я?
Наші програми підходять для людей від 16 років без верхньої вікової межі. При наявності хронічних захворювань або обмежень обов'язково повідомте про це тренера. Ми адаптуємо програму з урахуванням ваших особливостей. При серйозних проблемах зі здоров'ям рекомендуємо консультацію з лікарем.
Записатися на тренування
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для обговорення деталей